孩子小的时候我们经常会提醒孩子要注意营养的均衡，对于很多的人来说食物只是用来填饱肚子的，但是很多的时候食物还有其他的用途，我们看见很多人都响知道动脉硬化应该如何预防，我们下面就为大家详细的介绍一下动脉硬化该如何预防。

　　预防动脉硬化的常见食物：
　　玉米，燕麦，大豆，甘薯，洋葱，大蒜，生姜，茄子，胡萝卜，韭莱，芹菜，山楂，茶叶，菇类，藻类，牛奶，海鱼，蜜桔。

　　预防动脉硬化的几种中药：
　　绞股蓝，首乌，桑寄生，葛根，桑白皮，黄连，钩藤，天麻，红花，野菊花，当归，白术，灵芝，三七，决明子，茵陈，山绿茶等。

　　抽筋可能是动脉硬化前兆
　　中老年随着年龄的增长，尤其是中老年女性，由于体内雌激素水平降低，较易发生骨质疏松，从而引起体内血钙水平降低而发生腿抽筋。人们通常认为，中老年腿抽筋都是缺钙引起。其实不然，部分中老年腿抽筋也可能是患了下肢动脉粥样硬化闭塞症的表现。
　　动脉硬化患者由于体内血液循环不畅，代谢物不能被血液及时带走，累积到一定浓度时就会刺激肌肉收缩而引起疼痛。动脉硬化还会使腿部血液供给减少，到了夜间血流更缓慢，很容易导致腿部肌肉缺血而引起抽筋。下肢动脉闭塞症在早期并没有特殊的症状，不易被及时发现。老年切莫以为腿抽筋都是缺钙引起的。对于那些有高血压、心脑血管病、高血脂、糖尿病家族史的人来说，经常出现夜间腿抽筋、行走不利，如果适当补钙后，腿部疼痛或抽筋症状未有改善，就应及时到医院血管科就诊，以免延误治疗时机。

　　本篇文章为大家详细的介绍了一下动脉硬化该如何预防，我们在生活中反正要吃东西，如果吃一些东西就可以预防疾病我们为什么不这么做呢?对于我们大家来说我们上面介绍的这些食物大家及时再不爱吃也要尝试一下。因为对于我们的健康来说很重要的。

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