“早预防，早发现，早治疗”是乳腺疾病的防治原则，从20岁开始，女性就要关注和呵护自己的乳房。下面为大家介绍乳房疾病日常要怎么预防。

　　1、乳房检查：每年拍一张乳腺彩超或钼靶片，可提早发现并阻止乳腺癌的发展。早检查、早发现、早治疗，可对乳腺癌提前阻断。如检查患有乳腺炎、乳腺增生、乳腺纤维瘤等乳腺疾病，应该积极治疗，防患于未然。

　　2、保存情绪稳定：保持情绪稳定，生活规律。少吃高热量、高脂肪、辛辣刺激食物，多吃含碘丰富的海产品和粗粮等；保持和谐性生活，保持大便通畅可减轻乳房胀痛；=多鼓励产妇母乳喂养，防乳腺疾病于未然。

　　3、控制减少体内雌激素：多运动，消耗过多脂肪，防止肥胖；保护肝脏，加强肝脏对多余雌激素的灭活；禁止滥用避孕药物及含雌激素的美容用品；少吃用饲料（含有激素）喂养的家禽、水产品；慎用含有雌激素的保健品。

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